কিভাবে ব্যাকপ্যাক সঠিক?

এক কাঁধ

এটি একপাশে স্কুল ব্যাগের ওজন চাপিয়ে দেয়, মেরুদণ্ডের একপাশে চাপ দেয়, এবং অন্যপাশে টানতে থাকে, যার ফলে পেশী উত্তেজনা এবং ভারসাম্যহীনতা হয়,তারপর চাপানো পাশের কাঁধের রক্ত সঞ্চালনসময়ের সাথে সাথে, কিছু প্রভাবের ফলে উচ্চ ও নিম্ন কাঁধের অস্বাভাবিকতা এবং মেরুদণ্ডের বাঁক হতে পারে।

শুধুমাত্র ব্যাগগুলির জন্য উপযুক্ত যা অল্প সময়ের মধ্যে বহন করার জন্য খুব ভারী নয়।

কব্জি ব্যাগ

ব্যাগের ওজন শক্তিশালী বাইসেপস দ্বারা বহন করা হয়, যা সহজেই অনুভূত হয় এবং আঙ্গুলের চাপ এড়ায়।

তবে ব্যাগের চাপটি কনটেনট্রেটেড হয় কোণার জয়েন্টের উপর, রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে, যা রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করবে।আঙুলের পাতা নরম এবং ঠাণ্ডা হতে পারে.

ক্রসবডি ব্যাকপ্যাক

কাঁধের স্ট্র্যাপটি স্থির, এটি স্লিপ করা সহজ নয়, এবং কাঁধের জয়েন্টটি এগিয়ে যাওয়ার দরকার নেই, যা হুকব্যাক এড়াতে পারে।

তবে, এখনও কাঁধের একপাশেই চাপ থাকে। যদি কেবল একটি কাঁধ দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে কাঁধের বিকৃতি হতে পারে।

হাত বহন

কব্জি এবং হাত একই লাইনে রাখুন, এই অবস্থানে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য হয়. উপরের হাত এবং উপকরণ পেশী ব্যবহার করে, trapezius কম জড়িত হয়,এবং উচ্চ এবং নিম্ন কাঁধের কারণ হওয়ার সম্ভাবনা কম.

তবে, আঙুলের ধরন সীমিত, এবং ব্যাগের ওজন আঙুলের জয়েন্টগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়। যদি ব্যাগটি খুব ভারী হয় তবে এটি আঙুলের ক্লান্তি সৃষ্টি করবে।

কাঁধ

ব্যাকপ্যাকের ওজন মানুষকে অনিচ্ছাকৃতভাবে বক্ষ সোজা করতে বাধ্য করবে, ব্যাকপ্যাককে পিছনের দিকে ঘনিষ্ঠ করতে কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করবে,এবং চাপ উভয় কাঁধের স্ট্র্যাপ মাধ্যমে মেরুদণ্ড এবং পিছনের পেশী সমানভাবে প্রেরণ করা হয়, যা ক্লান্তি সৃষ্টি করা সহজ নয়, এবং এটি একটি ব্যাকপ্যাক পদ্ধতি যা সবচেয়ে বেশি ওজন বহন করতে পারে।

যদি কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি খুব দীর্ঘ হয়, তবে ব্যাকপ্যাকটি পিছনে পড়ে এবং পিছনের কাছাকাছি না থাকে এবং ব্যাকপ্যাকের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করার জন্য কাঁধের আরও শক্তি প্রয়োজন,যা ট্র্যাপিসিয়াস পেশীকে চাপ দেবে.

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে ব্যাকপ্যাকটি যতটা সম্ভব খুব ভারী হওয়া উচিত নয়, এবং দীর্ঘ সময় ধরে শুধুমাত্র একটি কাঁধের ব্যাকপ্যাক ব্যবহার করা সম্ভব নয়।স্থানীয় পেশী ক্লান্তি এড়াতে বাম এবং ডান কাঁধ এবং বাম হাতকে বিভিন্ন অবস্থানে ঘোরানো ভাল.